Для вас, родители


Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

В целях реализации  мероприятий плана по освещению вопросов, касающихся обеспечения безопасности детей при использовании ресурсов в сети Интернет (приказ департамента образования Ямало-Ненецкого автономного округа от 26.06.2014 г. №1077), для организации просвещения родителей (законных представителей)  предлагаем ознакомиться с ресурсом, размещенным в сети Интернет по ссылке: http://www.zakon436.ru 

 

Методические рекомендации на тему: "Подробные рекомендации для проведения семейных походов"

Выбор формы проведения выходного дня происходит в каждой семье с учетом ее интересов, склонностей, возможностей. Но, пожалуй, наиболее универсальным видом активного отдыха для всех членов семьи является туризм. Он служит надежным средством укрепления здоровья и восстановления сил, потраченных за неделю. Сочетание всех основных составных частей полноценного отдыха (двигательная активность, благотворное воздействие природных факторов, познавательность, разнообразие впечатлений, общение с новыми людьми и т.п.) делает туризм одной из самых привлекательных и полезных форм проведения выходных дней и отпуска.

Семейные походы дают ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект, получаемый в результате комплексного воздействия на организм природных факторов: солнца, воздуха, воды — и разнообразной двигательной активности. Доказано, что продолжительное выполнение циклических упражнений умеренной нагрузки (ходьба, езда на велосипеде, на лыжах, бег, прыжки) способствует развитию выносливости, которая в сочетании с закаливанием обеспечит формирование механизмов эффективной профилактики сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний.

Кроме того, совместные походы способствуют укреплению семьи, формируют у детей положительные нравственные качества, развивают любознательность, приобщают к миру природы, воспитывая бережное отношение к ней. Они расширяют кругозор ребенка, формируют представления об истории родного края, традициях и культуре народа. В семейном походе дети чувствуют свою причастность к общему делу, видят, какую пользу они приносят. Именно в походе возникает духовный контакт, о котором многие родители только мечтают.

В походах дети приобретают первоначальные навыки выживания в природной среде (умение ориентироваться на местности, разбить лагерь, разжечь и затушить костер, приготовить еду, оказать первую помощь пострадавшему и др.). У детей воспитывается самостоятельность, организованность, развивается воля. Опыт показывает: дети, прошедшие физическую и психологическую подготовку к возможным экстремальным ситуациям, оказавшись одни в лесу, ведут себя максимально собранно, без паники и растерянности и пытаются найти выход из создавшегося положения.

Таким образом, семейный отдых в выходные дни и во время отпуска в форме туристических прогулок и походов имеет целый ряд компонентов: физкультурно-оздоровительный, социально-коммуникативный, эмоционально-психологический, эстетический, познавательный и прикладной.

В житейских представлениях, да и в популярной литературе понятия «туристический поход» и «туристская прогулка» часто отождествляются. На самом деле они хоть и имеют много сходства, но не являются синонимами. По-разному истолковывается и понятие «туризм». В связи с этим считаем целесообразным раскрыть некоторые понятия.

Туризм — путешествия по своей стране или в другие страны, сочетающие отдых с элементами спорта и познавательными задачами — таково наиболее распространенное толкование этого понятия.

Если трактовать его в контексте рассматриваемой проблемы, то можно сформулировать следующее определение: туризм — особый вид социальной деятельности человека, направленный на укрепление здоровья, повышение физической тренированности, выносливости организма, познание и общение. Различают организованный (предлагаемый разными организациями и фирмами, несущими полную ответственность за предоставляемые услуги) и самодеятельный (организуемый по инициативе самих участников) туризм.

Туристический поход — такая форма организации туризма, которая предусматривает выполнение достаточно высоких физических нагрузок, связанных с длительным передвижением по маршруту, овладение специальными прикладными знаниями и навыками. В зависимости от способа передвижения выделяют пеший, велосипедный, лыжный, горный, конный, водный, автомобильный и другие виды туризма. По сложности походы делятся на категорийные (для физически и технически подготовленных туристов) и некатегорийные.

Туристическая прогулка предполагает кратковременное (4—6 ч) пребывание в природных условиях и овладение некоторыми элементарными туристскими навыками. (Заметим в скобках: прогулка — кратковременное пребывание на открытом воздухе (до 4 ч), предусматривающее элементы двигательной и познавательной деятельности.)

Говоря о семейном отдыхе, мы будем использовать понятия «туристическая прогулка» и «туристический поход». По условиям организации это будут самодеятельные путешествия. Статистика свидетельствует: в походах выходного дня, в многодневных некатегорийных путешествиях ежегодно участвуют около 20 млн. российских граждан.

Немного истории. Целенаправленное развитие туризма как средства физического воспитания стало осуществляться в эпоху Возрождения (XV—XVI вв).

Представители западноевропейского Возрождения X. Вивес, М. Монтень, Т. Мор, Ф. Рабле говорили о необходимости введения организованного процесса физического воспитания молодежи, .отводя особое место походам. Витторио де Фильтре, преподавая различные туристские упражнения в организованной им школе в г. Мантуе в 1425 г., совершал со своими учениками многодневные походы в предгорья Альп.

Первое упоминание в России о подготовке и проведении путешествия, правда, в «края чужие», предпринятого с участием воспитанников пансиона, датировано декабрем 1777 г. Именно с рассуждений о значении путешествий начинался «План предприемлемого путешествия в чужие края, сочиненный по требованию некоторых особ содержателем благородного пансиона Вениамином Геншем»:

«Не довольно того, чтоб детский разум изощрять только науками, но стараться должно при этом наипаче приучать и склонять сердца их к добродетели, что достигается чрез обращение в свете и полезные путешествия».

В XX в. (примерно с 1909 г.) развитие детского туризма в России связано с именем штабс-капитана лейб-гвардии О. И. Пантюхова, который организовал первый русский скаутский отряд (юных разведчиков), состоящий из сыновей лейб- гвардейцев, а потом и всех желающих мальчишек. Всю свою энергию, знания и ум Пантюхов отдал воспитанию подрастающего поколения в духе преданности родине, обществу, семье. Постепенно движение охватило разные уголки Российской империи. В совместных походах отцы учили сыновей премудростям разведывательного дела (разжигать костер с одной спички, мастерить шалаш, колоть дрова, ориентироваться на местности и т.п.).

Первый вопрос, с которым сталкиваются большинство семей, планирующих свои выходные дни или отпуск: с какого возраста можно брать детей в поход? Известны случаи, когда туристами становились дети грудного возраста, преодолевая расстояние, естественно, за спиной у родителей.

Ярославу было всего три месяца, когда он начал путешествовать с родителями. Сначала он находился в специальном детском кресле-переноске в положении полулежа. Для небольших переходов неплохую службу сослужат сумки-кенгуру (расположение «грудь к груди»). И руки свободны, и возможности для общения не ограничены. После года малыш может размещаться в специальном рюкзаке или детском креслице, которое фиксируется у взрослого за плечами (расположение «спина к спине»).

Самостоятельно участвовать в путешествиях дети способны уже с 3—4 лет. Начинать нужно с несложных продолжительных прогулок в парк, к реке во время отдыха на даче, предлагая детям преодолевать простейшие препятствия. Следующим этапом могут стать однодневные туристические прогулки в лес. И уже после того, как дети приобретут элементарные знания и умения, их можно брать в двух- и многодневные походы.

Следующий вопрос, с которым сталкивается семья, необходимость определения состава группы. Конечно, можно пойти одной семьей. Тем более если в ее составе есть дети дошкольного и подросткового возраста. В данном случае старшие дети будут хорошими помощниками в решении многих проблем, возникающих в походе, и станут просто незаменимыми на случай, если возникнет непредвиденная ситуация (необходимость установления экстренной связи с населенным пунктом в случае получения травмы одним из членов семьи). Наиболее оптимальным является объединение двух-трех семей, в составе которых есть один-два ребенка. Хорошо, если в группе имеются дети-ровесники. В этом случае гораздо легче организовать детское общение и отдых на привалах. Самым удачным вариантом будет состав группы из 9—12 человек. Такая группа наиболее мобильна, кроме того, есть возможность интересно и разнообразно организовать совместную деятельность участников на маршруте и на привале.

Прежде чем отправиться в поход, необходимо тщательно подготовиться. Этот процесс достаточно трудоемок и длителен. Но обязательность подготовки определяется тем, что окажет благотворное воздействие на настроение и физическое состояние всех членов группы. Прежде всего это организационная подготовка. Что она предполагает? Во-первых, определение цели похода и маршрута. Чтобы путешествие доставило удовольствие, сблизило, а не разъединило его участников, в группе должно быть единство в определении основной цели и содержания похода. Разногласия обычно начинаются с того, что в одной «связке» оказываются люди, преследующие различные цели.

Обычно в походах выходного дня ставятся следующие цели.

  • • Оздоровительные (закалка, получение запаса бодрости и работоспособности, укрепление иммунитета к простуде и инфекционным болезням, эмоционально-психологическое оздоровление).
  • • Спортивно-тренировочные (повышение спортивной квалификации, физическая тренировка, обучение преодолению естественных препятствий, тактике действий в экстремальных ситуациях, подготовка к участию в категорийных маршрутах).
  • • Познавательные (изучение родного края, знакомство с его историческими и природными достопримечательностями).
  • • Развлекательные (игры, лотереи, соревнования, конкурсы поваров, знатоков природы, музыкальные и т.п.).
  • • Практические (сбор грибов, ягод, орехов, ловля рыбы).
  • • Эстетико-романтические (художественно-творческая деятельность на природе: рисование, сочинительство и т.п., встреча и общение с друзьями).

Программа похода должна быть составлена с учетом мнения большинства, а также интересов и возможностей детей.

В зависимости от способа передвижения походы с дошкольниками могут быть пешими, лыжными, велосипедными, водными (на лодках, байдарках, плотах, катамаранах) и комбинированными (автомобильно-пешеходными). Новички в туризме выбирают первую, вторую и последнюю разновидности; семьи со стажем — велосипедные и водные, в которых необходимы как специальное снаряжение, так и техническая подготовка.

По длительности походы делятся на однодневные, двух- и многодневные. Начинающим туристическим семьям рекомендуется постепенно овладевать опытом походной жизни сначала в коротких туристских прогулках (4—8 ч), а затем, по мере приобретения специального снаряжения, переходить к самым романтическим и для детей, и для взрослых походам с одной, двумя и более ночевками. Настроение, поведение детей в походе, степень их тренированности, состояние здоровья являются тем барометром, по которому с известной точностью определяется длительность последующих путешествий.

После того как определены цель, вид и продолжительность похода, взрослые собираются для обсуждения маршрута.

Хорошо, если в группе есть опытные родители, которые смогут взять на себя обязанности руководителя и выступать с инициативой по разработке маршрута. Его выбор зависит от вида, цели похода, а также сезона, погоды, условий местности, возраста самых младших туристов. Маршруты могут быть линейными (прокладываются между двумя отстоящими друг от друга точками) и радиальными (начинаются и заканчиваются в одной точке). Весной маршрут рекомендуется прокладывать по открытым местам, чтобы в полной мере использовать целебные силы света, тепла и воздуха. Летом лучше двигаться лесной тропинкой, а в жаркую погоду — вдоль рек, озер и водохранилищ. Осенью — спланировать движение по грибным местам, а зимой, особенно в ветреные дни, — по низким посадкам с выходом к горкам и поляне, где организуются игры-забавы со снегом. Максимальная протяженность походов должна приходиться на июнь — август, когда стоят самые теплые и длинные дни.

Для разработки маршрутов используются различные материалы: путеводители, книги по краеведению, туристические карты и схемы, планы городов и областей, сборники маршрутов выходного дня, атласы автодорог и т.п. Учитывая возрастные особенности и интересы детей, необходимо продумать остановки в наиболее живописных и привлекательных для самых маленьких участников путешествия местах (заповедники, музеи и т.п.). При прокладывании многодневного маршрута немаловажно, чтобы он проходил недалеко от источников питьевой воды и магазинов, для своевременного пополнения запаса продовольствия.

Готовность к походу определяется также по наличию группового и личного снаряжения. Для однодневной туристической прогулки много снаряжения не нужно, но обязательным является рюкзак для каждого участника похода, включая самых младших. Спортивные сумки, пакеты и корзины не могут заменить удобного вместительного рюкзака, переноска которого освобождает руки для самостраховки и помощи детям. Ребенку 2—4 лет можно приобрести или сшить заплечный мешок с широкими и мягкими лямками, липучками-застежками, нарядными и удобными для малыша пряжками — автоматами и бегунками. Рюкзачок можно украсить аппликацией, мелкими игрушками-брелками, и тогда он станет любимым спутником юного путешественника. Вес всей поклажи должен составлять не более 300—400 г (сменные шорты, панама, мягкая игрушка и т.п.).

Для старшего дошкольника и младшего школьника целесообразнее приобрести хороший анатомический рюкзак из прочной, но легкой ткани. Он легко регулируется в зависимости от возраста и параметров тела, а его конструкция позволяет переносить тяжести без особой нагрузки на плечевой пояс; позволяет выправить осанку у сутулых детей. За счет выдвигающегося клапана можно увеличить объем рюкзака почти вдвое. Система ремней-затяжек позволяет быстро и накрепко упаковать багаж.

При выборе рюкзака для детей и подростков необходимо обращать внимание на следующие его характеристики: жесткость конструкции (обеспечивается уплотнителями задней стенки); наличие рельефных прокладок под поясницу и широких, мягких, регулируемых лямок; выполнение его из дышащей и водонепроницаемой ткани; прочность швов и креплений; наличие боковых и задних кармашков (позволяют переносить всякую нужную мелочь). Иногда современные рюкзаки содержат напоясные регулируемые ремни, позволяющие равномерно распределить вес рюкзака на мышцы шеи, плеч и спины. Рюкзак должен быть очень нарядным и привлекательным для ребенка.

Родителям следует научить детей заботиться о сохранности и чистоте личного снаряжения, участвовать в его ремонте и украшении. Вес рюкзака с содержимым для ребенка 5—6 лет должен составлять 1—1,5 кг, 7—8 лет — до 2—3 кг. Безусловно, многие физически подготовленные дети могут переносить более значительные тяжести, но при этом ребенок быстро устает, снижается темп его ходьбы, он перестает замечать достопримечательности, реагировать на слова и переключается только на свои ощущения. Не следует забывать об этом и позволять устанавливать рекорды по весу переносимого груза. Через 40—50 мин ходьбы малыш сам откажется от этой затеи, и придется на ходу разгружать рюкзак упрямого туриста.

Работоспособность и здоровье туриста зависит от правильной укладки рюкзака. Надо так уложить вещи, чтобы, с одной стороны, легко было в любой момент найти нужный предмет, с другой — чтобы ничего твердого не упиралось в спину ребенка. Поэтому вдоль спины укладываются мягкие вещи, а с наружной стороны — игрушки, книги. Посуда, предметы гигиены, компас могут располагаться в задних и боковых карманах.

Для организации отдыха родителей и детей необходимо предусмотреть индивидуальные коврики длиной не менее роста человека, чтобы обеспечить отдых позвоночнику и ногам во время привалов, а также использовать на ночевках; шириной — не более 60—70 см. Наиболее распространенным видом туристических ковриков является пенополиуретановые («пенка»). Положенные на снег или на мокрую землю, они не дадут замерзнуть за счет большого количества микропор с воздухом. Сложенные в рулон, надежно крепятся ремешками к рюкзаку туриста и очень легки в переноске. Для совсем юных туристов (2—4 года) для ночевки в палатке удобен надувной матрац.

Следующим этапом в подготовке к походу является подбор обуви и одежды для ребенка и взрослых членов семьи. Основной принцип, которого необходимо придерживаться в этом вопросе, — одежда не по сезону, а по погоде. Необходимо также учесть не только состояние погоды (силу ветра, температуру, влажность воздуха) на момент выхода на тропу, но и возможность ее изменения, особенно в случае многодневного похода. Обувь ребенка должна быть разношенной и удобной (трекинговые ботинки, кроссовки), позволяющей вставить пружинистую стельку и надеть плотные носки. Самым лучшим вариантом являются трекинговые ботинки с мембраной, особенно если намечается поход по горной местности или в сырую прохладную погоду. В теплый период в многодневный поход обязательно берутся легкие спортивные тапочки, чтобы обеспечить отдых ногам и просушку «ходовой» обуви.

Одежда должна быть удобной для выполнения активных движений. Но даже летом не следует надевать короткие шорты, если запланирован поход в лес, чтобы уберечь ноги малыша от укусов клещей, порезов, царапин и пр. В прохладную погоду рекомендуется иметь куртку-ветровку — анорак (надевается через голову, короткая застежка- молния переходит в капюшон). Может быть использована обычная куртка от спортивного костюма и аналогичные брюки. В зимний период необходимы комбинезон для мальчиков, куртка с капюшоном и брюки на двойном синтепоне для девочек. Такая одежда предохранит ребенка от ветра и влаги в случаях падения и во время отдыха. Количество и толщина нижних слоев одежды зависит от погоды и способа передвижения группы. Оптимально, если родители предусматривают возможность варьирования одежды во время активного движения и пассивного отдыха (дополнительные верхние жилеты, уплотнители, капюшоны, шарфы, накидки и т.п.).

Следует захватить для каждого члена группы накидки-плащи, позволяющие закрыть от дождя не только туриста, но и его рюкзак. Они занимают крайне мало места и очень легки, но незаменимы на случай резкой перемены погоды. Необходимо продумать головной убор. В теплый период — бейсболку или спортивную панаму, предохраняющую от солнечных лучей и создающую определенный стиль в одежде туриста. В холодный период — спортивную шапочку (с дополнительным слоем-утеплителем в ветреные и морозные дни). У каждого туриста должны быть запасные рукавицы и носки, даже в том случае, если семья собирается в однодневный поход или трех-, четырехчасовуто прогулку.

Если группа собирается в многодневный поход, то перечень снаряжения расширяется. В первую очередь это палатка. Для одной семьи из трех-четырех человек достаточно использовать трехместную палатку. Есть много разновидностей палаток, но наиболее удобны легкие, шатрового типа, с готовым каркасом, непромокаемым днищем и тентом. Такую палатку могут самостоятельно собрать даже дошкольники. Она очень нарядна, хорошо выдерживает ветер, дождь. Наличие дополнительной сетки-дверцы делает палатку герметичной. Это ее достоинство особенно высоко ценится теми туристами, которые любят ходить по озерным и лесным краям, где много комаров.

В любом походе с ночевкой необходимо иметь спальные мешки. Они должны быть легкими, теплыми, на двойном синтепоне, небольшими по габаритам, с синтетическим внешним покрытием, изнанкой из хлопка. Два спальника с разъемными застежками-молниями легко сшиваются в один большой «конверт», в котором может комфортабельно переночевать семья из трех человек.

Кроме вышеназванного, для похода с одной и более ночевками необходимо иметь следующее групповое снаряжение:

  • • костровое оборудование (1 комплект);
  • • костровые рукавицы-прихватки (2 шт.);
  • • котлы из жести или пищевого алюминия (3, 5 и 7 л на группу из 8—12 взрослых и детей), вставляющиеся один в другой;
  • • половник, разделочный нож, мочалки для мытья посуды;
  • • топор;
  • • саперная лопатка;
  • • кухонный тент;
  • • ремонтный набор (клей, проволока, шило, игла, нитки и др.);
  • • веревка (реп-шнур или бельевая) — 20 м;
  • • спички в герметичной упаковке;
  • • фонари (по количеству палаток);
  • • канистра или пластмассовое ведро для воды (минимум на 10 л);
  • • пластиковый мешок для мусора;
  • • медицинская аптечка;
  • • компас, карта-план местности, карандаш, ручка, блокнот;
  • • спортивный инвентарь (мяч, летающая тарелка, бадминтон и пр.).

Если поход запланирован в районы, где запрещено или затруднено разведение костров, для приготовления пищи необходимо использовать газовую горелку, баллоны и специальную посуду.

У каждого туриста должна быть своя посуда (ложка, кружка, миска) из пластмассы, выдерживающей нагрев во избежание ожогов; предметы гигиены (зубная щетка, паста, мыло, полотенце). Детям родители могут заранее предложить взять книжку, дорожную игру типа «Тетрис», шахматы, блокнот с фломастерами, увеличительное стекло и пр.

В походе в связи со значительной физической нагрузкой требуется калорийное и полноценное питание. Его рацион определяется видом похода, продолжительностью и возрастом детей.

В однодневных походах можно обойтись без обеда, приготовив пищу дома (бутерброды, закуски, овощи, фрукты, печенье, сухарики, сок в герметичной упаковке или чай в термосе). В любом походе приготовление печеной картошки на костре для детей может быть целым праздником, поэтому не стоит лишать их этого удовольствия.

В двух- и многодневных походах организация питания представляет собой известную сложность. Продукты питания одновременно должны быть нетяжелыми и калорийными. Кроме того, если в походе участвуют младшие дошкольники, то необходимо учитывать их пристрастия в еде. В рационе питания во время похода необходимы повышенные дозы витаминов, особенно С. Традиционные походные нормы питания предполагают, что человек должен потреблять ежедневно 80—100 г белков, 80—100 г жиров, 400—500 г углеводов, 20 г соли, 0,1 г витаминов. Практическое применение этих сведений возможно, если воспользоваться таблицами содержания указанных веществ в пищевых продуктах. В любом случае рацион детей должен быть по возможности насыщен фруктами и зеленью. В двухдневном походе желательно включить в детское меню кисломолочные продукты (йогурты, простокваши и пр.). В многодневных походах не обойтись без круп, макарон, сухих супов, мясных и молочных консервов, полуфабрикатов и т.п. Количество приемов пищи должно быть доведено до А—5 (с ланчем и полдником). Если поход подразумевает длительные переходы без остановок на продолжительный привал, то обед можно по времени совместить с полдником (табл. 5.1).

Таблица 5.1

Примерное меню на три дня

Прием пищи

1-й день

2-й день

3-й день

Завтрак (08:30)

Молоко, хлопья

Овсяная каша, какао

Бутерброды, чай

Ланч (10:00— 10:30)

Сухарики, чай

Яблоко, печенье

Какао, сушки

Обед (13:00)

Суп рыбный, каша пшенная, компот

Суп из пакетов или крапивный, картофельное пюре, чай

Молочный суп с рисом, спагетти, кисель

Полдник (16:00)

Печеный картофель, сок

Йогурт, печенье

Фрукты

Ужин (19:00— 19:30)

Спагетти, свежие овощи

Овощной салат, бутерброды

Картофель с тушенкой, укропом и зеленым луком

Примечание. Иногда за полчаса до сна детям дают теплое молоко, крекеры с чаем из трав и т.п.

Во время путешествия необходимо соблюдать питьевой режим. Детям необходимо заранее объяснить, что чрезмерное питье вызывает обильное потовыделение и выделение солей, а это в свою очередь ослабляет мышцы и вызывает утомление. Каждый участник должен заставить себя отучить от привычки пить даже в сильную жару как на марше, так и на коротких привалах. На дневке за обедом можно выпить одну- две кружки чая, киселя, компота, а от холодной воды воздержаться. Во время движения в случае сильной жажды ребенку можно разрешить прополоскать рот, сделать один-два медленных глотка, пососать леденец, пожевать сухофрукты.

К подготовительной работе к походу привлекаются все члены семьи. Детей можно привлечь к составлению программы отдыха на привале. Каждый из младших участников похода получает определенное поручение с учетом своих возрастных возможностей и интересов (организатор подвижных игр, костровой, знаток загадок, друг пернатых, юный натуралист и др.). Это особенно важно для воспитания ответственности и самостоятельности.

Сборы в поход можно превратить в увлекательное мероприятие- игру, в которой каждый знает свою роль и творчески реализует ее. Это поможет избежать трепки нервов родителей и детей и длительных поисков потерянных вещей (в исполнении роли разведчиков и сыщиков детям нет равных).

Время начала похода обычно согласуется с движением транспорта (рейсового автобуса, пригородной электрички и т.п.), но всегда предусматривается в утренние часы.

Наиболее сложным для многих семей является вопрос определения физической нагрузки для детей во время движения по маршруту. Ответ не может быть однозначным: нагрузка зависит от возраста детей, состояния их здоровья, уровня физической подготовленности, индивидуальных возможностей, сложностей ландшафта и многих других факторов. Поэтому основным условием при дозировании нагрузки должен быть постоянный контроль взрослых за самочувствием детей в течение похода и после него. Однако существуют определенные нормативы, сориентированные на физически нормально развитого ребенка. Так, считается, что общая протяженность маршрута для детей 3—4 лет может составлять от 3—4 до 5—6 км, детей 5—6 лет — 10 км. Зная своего ребенка, родители без труда определят соответствие физической нагрузки его возможностям. Обычно первыми признаками утомления являются вопросы типа: «Когда мы придем?», «Долго еще идти?», капризы детей. При этом нет необходимости сразу приостанавливать движение, нужно просто переключить внимание ребенка на другие объекты, поиграть в словесные игры, загадать загадки и т.п. Однако не следует доводить ребенка до такого состояния, когда у него бледнеют кожные покровы и нарушается координация движений. В этом случае необходимо сразу прекратить движение, провести дыхательные упражнения и дать ребенку возможность отдохнуть в тени.

В целях профилактики подобных реакций необходимо установить режим движения, при котором выполнение физической нагрузки (движение по маршруту) чередуется с отдыхом. Такой режим определяется по самому слабому участнику похода. Так, например, после каждых 30 (40, 50) мин движения выделяется соответственно 5—15 мин для отдыха. Первый привал рекомендуется делать после 15—20 мин ходьбы. Он позволяет устранить неполадки в одежде и обуви, подогнать лямки рюкзака и т.п. Отдых во время привала должен быть непродолжительным, но достаточно эффективным. Можно научить ребенка расслаблять мышцы и принимать наиболее рациональные позы. В этом случае лучше всего подойдет поза полулежа на коврике, подняв ноги вверх на рюкзак или на пенек. Во время отдыха в теплое время года лучше снять обувь, чтобы ноги «подышали», и поменять носки. Отдыхая, можно полюбоваться облаками, поиграть в игры «На что похоже», «Отгадай, чей голосок» и др.

Полезно научить ребенка правильно дышать во время движения, особенно во время подъема на склон. Выдох должен быть в 1,5—2 раза дольше, чем вдох. Таким образом, если вдох приходится на два шага, то выдох — на три-четыре.

Часто к утомлению приводит неправильная техника ходьбы. Стопа должна перекатываться с пятки на носок, а след — быть параллельным направлению движения. На подъемах ногу надо ставить на всю подошву, а не на носок. Используя неровности склонов, выступающие камни, корни деревьев («ступеньки воображаемой лестницы»), следует стремиться к тому, чтобы ступня сохраняла горизонтальное положение. На крутом подъеме следует двигаться «серпантином», что доставляет детям большое удовольствие. При спусках с некрутых и нескользких склонов можно позволить детям идти быстрым шагом. На крутых склонах спускаются медленно, на полусогнутых ногах с опорой на пятку. Все эти на первый взгляд незначительные мелочи помогут сэкономить силы ребенка, следовательно, поддержать бодрое настроение в течение всего похода.

Чтобы поход не превратился в длительную монотонную ходьбу, необходимо предусмотреть разнообразные задания и сюрпризные моменты. Мудрое и своевременное слово взрослого направит внимание ребенка на интересные объекты природы, подбодрит, разбудит любознательность. Поэтому важно заранее разучить походную песню, «вооружиться» короткими стишками, загадками .

Особенно важно использовать их во время ходьбы по равнинной местности. При преодолении разнообразных препятствий следует сосредоточить внимание детей на данном движении во избежание падения, травм и ради экономии сил. Желательно уже в первых походах во время длительного привала научить детей правильно падать на бок (группируясь). Это будет способствовать решению еще одной немаловажной задачи — воспитанию смелости. Как известно, именно страх и растерянность часто становятся причинами несчастных случаев. Вот почему при выполнении сложных переходов помимо страховки необходимо и подбадривающее слово взрослого.

Еще один прием, позволяющий регулировать физическую нагрузку и следить за состоянием детей, — это построение участников похода. Первыми в колонне сразу за руководителем идут обычно самые слабые, которые задают темп движения, замыкающими — опытные туристы. Поэтому детей ставят впереди, создавая им условия для общения друг с другом, или чередуют со взрослыми, если маршрут предусматривает преодоление сложных препятствий.

Большой привал планируется, как правило, на вторую половину пути, чаще всего после прохождения 2/3 протяженности маршрута. Важно выбрать удачное место для привала. Принимается во внимание удобство расположения, близость питьевой воды, наличие дров, безопасность. Лагерь лучше всего разбивать на сухой ровной площадке. Нельзя ставить палатки в низинах, ложбинах, на крутых склонах, сыпучих откосах. Устройством лагеря занимаются с таким расчетом, чтобы успеть сделать всю основную работу до наступления темноты. В этом процессе посильное участие принимают все участники похода. В зависимости от желаний и интересов детей их привлекают к сбору сушняка, установке палаток, приготовлению посуды для обеда и т.п. На благоприятном эмоциональном фоне, подбадриваемые взрослыми, дошкольники с удовольствием справляются с поручениями, имеющими значение для всей группы.

Очень важно продумать организацию свободного времени на привале. Опыт подтверждает: поход надолго остается в памяти взрослых и детей, если он превращается в веселый совместный праздник, полный шуточных игр и аттракционов. Если в походе принимают участие дети разных возрастов, то можно составить две равные по силам команды из детей и взрослых и организовать игры-эстафеты, соревнования на поляне (см. приложение 4).

Не меньше удовольствия приносят совместные игры с мячом, ракеткой. Если привал организован у водоема, то интересное развлечение можно провести на воде («Праздник Нептуна», «Приключения Русалочки» и т.п.). Такие маленькие праздники обеспечивают неоценимый оздоровительный эффект.

Уже с пятилетнего возраста детей можно научить элементарным приемам ориентировки на местности. Сначала детям предлагают запомнить объекты природной и социальной среды, возле которых проходит маршрут, и учат ориентироваться по солнцу, ручью и т.п. Позже, в 6—7 лет, можно объяснить, как пользоваться компасом, назвав основные части света, предложить нарисовать карту-план местности с их обозначением. На поляне детям можно предложить различные игровые задания и упражнения на определение сторон света по компасу, расположению мха на деревьях и др.

Тщательно продумывая организацию похода, следует предусмотреть время на самостоятельные игры детей, их творческую деятельность и общение друг другом. В поход можно взять фломастеры и краски с мольбертом и предложить ребенку запечатлеть в рисунке запомнившийся пейзаж. Если ребенок любит мастерить, рекомендуется взять с собой пластилин для поделок из природного материала (желуди, шишки, коряги, листья). А вечером, когда стемнеет, все собираются у костра, где можно услышать сказочные истории из жизни лесных обитателей и смелых путешественников. Хорошо устраивать маленькие концерты, участниками которых могут быть и самые младшие.

Содержание деятельности детей и взрослых на привале должно быть согласовано с возможностями ребенка, чтобы не вызвать у него физического и психического утомления. Поэтому рекомендуется следовать привычному режиму дня. Дневной сон, организованный в тени (в палатке, под тентом), поможет сохранить силы ребенка, обеспечит отдых, так необходимый для легковозбудимых детей. Особенно важно следовать этому требованию в многодневных походах и в жаркие дни. Если с первого дня будет установлено такое правило, то требования родителей не вызовут отрицательных реакций, а будут восприниматься как должное.

Время и способ возвращения домой планируются заранее и должны произойти засветло. Если участникам похода предстоит пройти достаточное расстояние, то прокладывается кратчайший маршрут.

Лыжные прогулки с дошкольниками организуются с учетом возможностей детей и погодных условий. Необходимо соблюдать два условия, и тогда прогулка доставит удовольствие. Первое — уровень овладения ходьбой на лыжах. Если у ребенка небольшой «лыжный» опыт, то лучше совершенствовать его во дворе, в ближайшем к дому парке до тех пор, пока он не овладеет свободным скользящим шагом по лыжне, не научится делать повороты, тормозить, подниматься на небольшие склоны.

Второе условие — правильный подбор лыж, палок и креплений (выше мы уже останавливались на требованиях к одежде). Не соответствующее росту лыжное оборудование и плохо подогнанные крепления затрудняют движение детей. Они быстро устают, раздражаются и остаются неудовлетворенными прогулкой.

Высота лыж для дошкольника равняется росту (или немного выше) ребенка. Лыжи, подобранные в соответствии с рекомендациями для взрослых (длина лыжи должна быть на одном уровне с пальцами вытянутой вверх руки), будут доставлять ребенку неудобства, особенно во время подъема и спуска с горы, поворотах и т.п. Палки не должны доходить до уровня плеч на 3—5 см и иметь удобные ременные петли, в которые легко проходят руки ребенка в рукавицах. Особое внимание следует уделить лыжным креплениям. Наиболее удачный тип крепления — полужесткие. Крепление состоит из носового регулируемого ремня с замком-пряжкой, основание которого сделано из дюралюминия. К нему крючками крепятся резиновые ленты, фиксирующие пятку. На грузовой площадке лыжи должна быть рифленая резина. В зависимости от размера обуви регулируется ширина носового ремня и натяжение резины вокруг ботинка. Такие крепления очень удобны для детей. Они позволяют детям лучше управлять лыжами, подходят для любой обуви. Лучшая обувь для дошкольника — это утепленные ботинки или сапожки с широкой носовой частью со шнуровкой и дополнительными языками. Для ребенка могут быть приобретены и более удобные теплые ботинки в комплекте с лыжами средней жесткости.

Продолжительность семейных лыжных прогулок должна быть не более 4 ч. В прогулку лучше отправляться при температуре воздуха не ниже 12°С и в безветренную погоду. Режим движения на лыжах будет несколько иной, чем в пешем походе. 15 мин ходьбы на лыжах чередуются с пятиминутным перерывом. Всего длительность передвижения со старшими дошкольниками в один конец должна составлять не более 40—45 мин. В оба конца физически подготовленный ребенок 5 лет может преодолеть до 2,5 км, 6—7 лет — до 4—5 км. На поляне, на горке организуются игры-забавы: «Догони папу», «Шире шаг», «Веселый слалом», катание в парах с горы. На прогулку необходимо взять горячий завтрак (сладкий чай в термосе, блинчики, сушки, сухарики), который не только согреет, но и приносит удовольствие от семейного «застольного» общения в заснеженном лесу.

Семьи, в которых уже сложились определенные туристские традиции, объединяясь в небольшой любительский клуб (достаточно трех семей), могут проводить увлекательные самодеятельные туристские слеты, праздники на природе. Они обычно планируются в конце сезона как своеобразный итог. Содержание слета напоминает обычный поход, но во время длительной стоянки проводятся соревнования между семьями на скорость преодоления полосы препятствий, качество приготовленного обеда, лучшее оформление семейного палаточного лагеря, лучший букет, лучшую песню и т.п. Здесь каждому найдется дело по душе. Заранее обсуждается содержание соревнований-конкурсов, призы-подарки, украшение поляны, праздничное меню. Дети могут подготовить концерт у костра. Продумываются детские и совместные со взрослыми игры и задания с учетом интересов и возможностей обеих сторон. Здесь есть простор для творчества, фантазии, выдумки .

Проверь себя!

  • 1. Определите сходство и различие между понятиями «туристический поход» и «туристическая прогулка».
  • 2. При каких условиях семейный туризм станет эффективным средством развития личности ребенка?
  • 3. Возможна ли, по вашему мнению, организация туристических прогулок или походов в неполной семье? Обоснуйте свою точку зрения.
  • 4. Продумайте веские аргументы, позволяющие убедить пассивных родителей встать на лыжи, посвятить выходные дни прогулкам с рюкзаком.
  • 5. Подберите пять-шесть источников информации (книги, брошюры, журнальные или газетные статьи) по вопросу организации семейного отдыха на природе.
  • 6. Предложите свой вариант родительского собрания (круглого стола, заседания бывалых и т.п.), посвященного семейному туризму.
  • 7. Составьте план пешего (лыжного, велосипедного) двухдневного похода для двух полных семей (количество детей и сезон для проведения — на выбор).
  • 8. Напишите короткое сочинение-фантазию, начинающееся со слов «Однажды мы с мужем (женой) и двумя ребятишками четырех и шести лет...».
  • 9. Оцените свои возможности в участии и организации семейных походов (по трехбалльной системе). Определите для себя систему первоочередных задач по совершенствованию подготовки к этому виду деятельности.

 

 Рекомендации родителям по музыкальному воспитанию в семье

 С самого рождения малыш, попадая в мир, полный музыкальных звуков, вслушивается в них. Первые и очень важные его музыкальные впечатления связаны с пением мамы, бабушки. Веками они пели нежные, задушевные, ласкающие слух колыбельные песни. У нас много замечательных колыбельных песен, но если вы еще не выучили их, пойте своей крошке приятные мелодии. Вы сами почувствуете, какая мелодия ему больше нравится. На ней и остановитесь.

 В период бодрствования малыша включайте время от времени приятную для его слуха инструментальную музыку. Понаблюдайте за ребенком, когда будут звучать разные вокальные или инструментальные произведения, и вы заметите, что слушая одни, он явно испытывает удовольствие, а при восприятии других — дискомфорт. Это значит, что у вашего крохи уже проявляется музыкальная избирательность.

 Пусть песенок будет немного (2—4), но пойте их малышу ежедневно.

 Музыка постепенно входит в жизнь ребенка. Он уже начинает затихать и выжидательно смотрит на дудочку в руках у мамы. Веселая музыка побуждает его к активности: это и эмоциональные возгласы, и двигательные реакции.

 Когда малыш начинает прислушиваться к музыке, можно с ним поиграть.Вот он лежит в кроватке. Вы поете или играете на детском музыкальном инструменте (дудочке, металлофоне). Увидев, что ребенок прислушивается к музыке, повернул головку в вашу сторону, тихо переходите на другую сторону кроватки и опять пойте или играйте. Такая эмоциональная игра займет 2—3 минуты.

 К концу шестого месяца малыш может:

  •  сосредоточиваться на пении мамы (15—20 секунд), оживляться во время совместных действий с мамой под ее пение или под музыку.

 Наступило второе полугодие первого года жизни. В чем теперь заключается наша помощь ребенку?

 Стараемся вызвать импульсивный эмоциональный отклик на спокойную или задорную музыку.

  •  Приобщаем к элементарным движениям под музыку (хлопки и т. п.).
  •  Вовлекаем в простейшие игровые действия под музыку.
  •  Приучаем к виду простых детских музыкальных инструментов — (колокольчики, дудочки) и их звучанию.
  •  В этот период мама может петь малышу народные песни. В песнях обращайтесь к ребенку по имени. Это для него очень важно. Включайте в музыкальный репертуар ребенка бытовые песенки, например такую:

Мы простынку поправляем,
Мы кроватку убираем.
Вот так, вот так, вот так так.
Вот так, вот так, вот так так.

Одеяло мы поправим,
И постельку мы заправим.
Вот так, вот так, вот так так.
Вот так, вот так, вот так так.

  •  Пение сопровождайте соответствующими движениями.
  •  Напевайте песенку про любимые, знакомые малышу игрушки: куклу, зайку.

 К 9 месяцам ребенок может:

  •  с удовольствием слушать пение мамы или музыку, эмоционально по-разному реагируя на спокойную или задорную;
  •  пытаться подражать элементарным движениям под музыку;
  •  различать звучание колокольчика, дудочки;
  •  эмоционально реагировать на игровые действия взрослых.

 И вот малышке скоро год. Какова роль взрослого в музыкальном воспитании ребенка в этот период?

  •  Поощряем эмоциональную отзывчивость на музыку контрастного характера (спокойную — веселую, быструю; грустную — задорную).
  •  Помогаем выполнять простейшие движения в играх под пение и музыку.

Пополняя запас бытовых песенок, поем при умывании:

В руки мыло мы возьмем 
И водичку мы польем. 
Моем руки быстро, быстро, быстро. 
Моем руки чисто, чисто, чисто!

А потом лицо умыли, 
Глазки тоже мы промыли, 
Полотенцем утирались, 
На себя мы любовались!

 Ребенок с удовольствием будет умываться под такую веселую песенку! Все предыдущие, уже известные ему песенки вы тоже должны обязательно петь, тем самым постепенно расширяя музыкальный кругозор крохи.

 Итак, к концу первого года ребенок: — с удовольствием слушает пение взрослого и пытается ему подражать;

  •  любит слушать музыку, эмоционально откликается на мелодии контрастного характера;
  •  проявляет некоторую активность в пении;
  •  пытается выполнить отдельные элементарные плясовые движения;
  •  включается в музыкальные игры.

 На втором году жизни Слушание надо подкреплять словом «музыка». Услышав его, ребенок будет усаживаться на ковре, на стульчике в ожидании музыки. Вы включаете магнитофон, и ваш малышок слушает секунд 20—30. Потом, как и раньше, вы накрываете источник музыки, например платком, и говорите: «Где музыка? Нет музыки!» Малыш с явным удовольствием принимает игру и, радуясь, что ситуация ему ясна, бежит и сдергивает платок. Потом возвращается на свое место и ждет, что вы снова включите магнитофон. После такой подвижной паузы он слушает музыку с новым интересом.

 Включая в жизнь ребенка различные песенки, вы помогаете ему расти веселым и жизнерадостным. Можно дать малышу куклу и предложить не только послушать колыбельную, но и покачать под нее куклу, если он предварительно видел, как вы под музыку укладывали куклу спать. В другой раз включите плясовую и покажите, как кукла пляшет под веселую музыку. Делайте это не один и не два раза, а столько, сколько ребенок будет с удовольствием слушать и смотреть. Когда ему станет все понятно, он сам будет играть с куклой так же, как вы ему показывали, и непременно под ту же музыку.

 На втором году жизни дети проявляют большой интерес ко всему, что двигается и звучит, поэтому постарайтесь при пении более активно использовать игрушки, движения которых сопровождаются музыкой, песней, звукоподражанием. Все это не только побуждает ребенка к подражанию отдельным интонациям мелодий, простейшим словам, звукоподражанию, но и обогащает его новыми музыкальными впечатлениями, закрепляет уже имеющиеся. Так, например, малыш по-прежнему с удовольствием слушает песню «Птичка», только объем повторяемых слогов, звукоподражаний, движений постепенно увеличивается.

 Исподволь вы вводите в репертуар ребенка новые песенки: «Зайчик» (русская народная мелодия), «Мишка идет в гости» (муз. Н. Бордюг) и другие. Дети любят слушать песню. Лишь со временем ваш малыш начнет подпевать. Не расстраивайтесь, если это произойдет не сразу. Одно и то же произведение необходимо повторить много раз. Поэтому наберитесь терпения, и вы не будете разочарованы!

 Желательно повторять игры «Сорока-сорока», «Коза рогатая». Это, подчеркиваем, жемчужины народной педагогики. Русский народ сохранил и подарил их нам. Пользуйтесь ими!

 Начинаем играть в догонялки, приговаривая: «А я Ванечку люблю (медленно приближаясь к ребенку), его быстро догоню» (топаете ногами, будто догоняете). Ребенок убегает, а вы с возгласом "а-а-а" ловите его. Поверьте, это станет одной из любимых игр вашего малыша.

 Ребенку пошел третий год.

 Задачи музыкального развития усложняются. На этом этапе родителям необходимо:

  •  позаботиться о создании у малыша запаса любимых музыкальных произведений, выявить его музыкальные предпочтения;
  •  продумать условия для полноценного музыкального развития;
  •  приобщать ребенка к основным видам музыкальной деятельности: слушанию и восприятию музыки, исполнительству, подпеванию простых песен, выполнению несложных танцевальных и игровых движений под музыку;
  •  побуждать малыша к музыкально-творческим проявлениям, к активности в музыкально-игровой деятельности.

 Ваши заботы не пропали даром. Многие двухлетние дети с удовольствием слушают музыку. Ребенок может сидеть тихо и слушать музыку, как взрослый. Но это ненадолго. Вот он с удовольствием уже прыгает сам, как зайчик, о котором только что слышал песенку.

 При слушании музыки малышу необходимо постоянно чередовать активную и спокойную деятельность, только так он может слушать одну и ту же музыку, песню несколько раз или прослушивать разные песенки.

 А может быть, вы сами играете на музыкальном инструменте? Считайте, что вашему ребенку повезло. Тогда можно придумывать небольшие рассказы и иллюстрировать их музыкой.

 Например: «Сережа с мамой приехали в деревню к бабушке. Идут они по улице, вдруг, видят: маленькая птичка летит (муз. "Птичка"). Птичка пропела песню и улетела. Идут они дальше и подходят к дому бабушки, а им навстречу собачка выскочила и залаяла. Сережа говорит: "Ты, собачка, не лай, я про тебя песенку спою" (поет песенку "Собачка"). Услышала бабушка лай собачки, вышла во двор встречать дорогих гостей, обрадовалась и запела веселую песенку ("Кто у нас хороший" — русская народная мелодия)» и т. п.

 Если слушание музыки в течение года было регулярным, ребенок сам попросит вас сыграть что-либо или включить музыку и с интересом будет слушать ее. Он уже по вступлению сможет узнать знакомую песню или музыкальную пьесу. Предложите малышу выбрать и показать картинку, содержание которой соответствует только что услышанному.

 Занимаясь с малышом, пойте не более двух-трех песенок.

 Какие песни хочется петь малышу? Конечно, про любимую кошечку (муз. Н. Бордюг):
Молоко киска пьет, 
Киска песенку поет, 
Лапкой умывается, 
В гости собирается: 
«Мяу, мяу, мяу!»

Удобно петь песню про лошадку (муз. А. Филиппенко), покачиваясь на качалке: 
Я на лошади скачу: 
Цок, цок, цок, цок, цок!
Эй, садитесь, прокачу!
Цок, цок, цок, цок, цок!

 Если вы хотите выучить с ребенком новую песню, помните, что сначала надо дать ее послушать (и не один раз). Исполняйте песню с предельно ясной артикуляцией, с четкой дикцией и в замедленном темпе, а затем неспешно и последовательно вовлекайте малыша в совместное пение.

 Не меньшей популярностью у детей пользуются пляски под музыку. Они с удовольствием пляшут под песни, выполняя соответствующие тексту несложные движения: топают ножками, хлопают, полуприседают — эти движения естественны для маленьких.

 Ребенок любит танцевать в паре не только с мамой, но и с игрушкой. Можно, взяв в руки куклу, показать незатейливый танец, напевая:
У меня есть кукла Катя, 
Я ее люблю. 
Приглашу ее на танец, 
С нею попляшу.

 Это танец «Приглашение» (муз. Н. Бордюг).

Под веселый припев выполняют следующие движения:
Ножкой топ, топ, топ, 
Ручкой хлоп, хлоп, хлоп, 
А потом прыг, прыг — 
Закружились все мы вмиг.

Удобно танцевать со старшей сестрой, которая напевает:
У меня сестренка Таня (есть брат Сережа), 
Я ее (его) люблю. 
Приглашу ее (его) на танец, 
С ней (ним) я попляшу!

 Уверены, ребенку понравятся танцы с атрибутами: цветочками, листочками, флажками, снежинками, платочками.

 По-прежнему нравится ребенку игра в прятки. Под веселую плясовую (грамзапись) вы с малышом танцуете, по окончании ее предлагаете ему спрятаться. Он может отвернуться к стульчику или закрыть лицо ручками. Затем вы начинаете его искать, приговаривая: «И здесь нет, и тут нет...» Наконец находите! Общая радость, ликование. Снова включаете музыку, игра продолжается.

 В домашнем театре звучит все более разнообразная музыка, ребенок сам наряжается, используя для изображения персонажей элементы костюмов. В число музыкальных инструментов теперь входит и шарманка.

 Итак, к концу третьего года музыкальность можно развить у каждого здорового ребенка. Многое зависит непосредственно от вас.

 

 Рекомендации родителям по развитию мелкой моторики рук

 Консультируя родителей, готов ли их ребенок к школе, мы часто видим детей, у которых слабо развиты пальцы рук. Родителей это беспокоит, так как очевидно, что у таких детей будут трудности с письмом. Подготовка руки ребенка начинается задолго до прихода в школу. Рисование каракулей, игры с пальчиками, массаж кончиков пальцев, лепка из пластилина, глины, теста и многое другое поможет будущему ученику научиться красиво писать, не испытывая при этом усталости и отрицательных эмоций.

 Учите ребенка:

  •  разминать пальцами тесто, глину, пластилин, лепить что-нибудь;
  •  нанизывать бусинки, пуговки на нитки;
  •  завязывать узлы на толстой и тонкой веревках, шнурках;
  •  заводить будильник, игрушки ключиком;
  •  штриховать, рисовать, раскрашивать карандашом, мелками, красками;
  •  резать ножницами (желательно небольшого размера);
  •  конструировать из бумаги  ( «оригами»), шить, вышивать, вязать;
  •  рисовать узоры по клеточкам в тетради;
  •  заниматься на домашних снарядах, где требуется захват пальцами (кольца, перекладина и др.);
  •  хлопать в ладоши тихо, громко, в разном темпе;
  •  катать по очереди каждым пальцем мелкие бусинки, камешки, шарики;
  •  делать пальчиковую гимнастику.

Игра в фантики
Сделайте из конфетных оберток фантики. Научите своего малыша складывать фантики.
Положите фантик на ноготь большого пальца и щелчком об указательный отправьте его в полет.
Положите фантик на ноготь указательного пальца и щелчком о большой палец отправьте его в полет, и так на каждом пальце.

Игра  «Бумага, ножницы, камень»
Играете вместе с ребенком. В такт словам «бумага, ножницы, камень» встряхиваете сжатыми в кулак руками.
То же самое делает ребенок. Затем вы останавливаетесь на одном из трех слов: если это слово «бумага», то следует выпрямить пальцы (они плотно прижаты друг к другу), если это слово «камень», то рука сжимается в кулак, если слово «ножницы», то все пальцы прижаты к ладони, а указательный и средний выпрямлены и раздвинуты, как ножницы.
Когда ребенок освоит эту игру, поменяйтесь с ним ролями.

Игра «Гребешок»
Пальцы сцепить в замок. Концы пальцев правой руки нажимают на верхнюю часть тыльной стороны ладони левой руки, прогибая ее так, что пальцы левой руки встают, как петушиный гребень.
Затем на тыльную сторону правой руки нажимают пальцы левой — и в петушиный гребешок превращаются пальцы правой руки.

Игра «Кошка выпускает коготки»
Поджать подушечки пальцев к верхней части ладони.
Затем быстро выпрямить и растопырить пальцы.

Игра «Лесенка»
Ноготь большого пальца левой руки ложится на подушечку большого пальца правой руки — готовы первые две ступеньки. На большой палец левой руки ложится кончик указательного правого пальца, на него — указательный левый — еще две ступеньки готовы.
Кончики всех пальцев поочередно ложатся друг на друга, мизинцы — последние. Вот и построена лестница.

 Тренировка пальцев является также средством развития интеллекта и развития речи.

 

Методические рекомендации родителям при подготовкедетей к итоговой аттестации

Психологические рекомендации родителям.

Психологическая поддержка – один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче   экзамена.

Существуют ложные способы, так называемые «ловушки поддержки». Так, типичными для родителей способами поддержки ребенка является гиперопека, создание зависимости подростка от взрослого, навязывание нереальных стандартов, стимулирование соперничества со сверстниками. Подлинная поддержка должна основываться на подчеркивании способностей, возможностей – положительных сторон ребенка.

Экзамены представляют собой нелегкую, но неизбежную часть нашей жизни. Одни воспринимают экзамены достаточно легко и идут на экзамены, уверенные в успехе. У других – экзамен и оценка за него тесно связаны с беспокойством и тревогой. Они не только накануне экзамена, но иногда лишь при мысли о нем испытывают состояние страха, неуверенности в себе и тревоги. Эти состояния называются экзаменационной или тестовой тревожностью.

Наблюдается в состоянии экзаменационной тревожности и стресса:

  • нарушение ориентации, понижение точности движений;
  • снижение контрольных функций;
  • обострение оборонительных реакций;
  • понижение волевых функций.

Почему дети так волнуются?

  • Сомневаются в полноте и прочности своих знаний.
  • Сомневаются в собственных способностях: умении логически мыслить, анализировать, концентрировать и распределять внимание.
  • Испытывают страх перед экзаменом в силу личностных особенностей - тревожности, неуверенности в себе.
  • Боятся незнакомой, неопределенной ситуации.
  • Испытывают повышенную ответственность перед родителями и школой.

Каждая из этих причин может в той или иной степени влиять на состояние вашего ребёнка. В сложный период подготовки и сдачи экзаменов каждый родитель обычно помогает своему ребенку. Например, вы можете:

  • Собрать информацию о процессе проведения итоговой аттестации, чтобы экзамен не был ни для Вас, ни для вашего ребёнка ситуацией неопределённости.
  • Проявлять понимание и любовь, оказывать поддержку, верить в его силы: откажитесь от упреков, доверяйте ребёнку; если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы эта музыка была без слов.
  • Участвовать в подготовке к аттестации:
  • Обсудите, какой учебный материал нужно повторить. Вместе составьте план подготовки.
  • Вместе определите, "жаворонок" выпускник или "сова". Если "жаворонок" - основная подготовка проводится днём, если "сова" - вечером.
  • Проведите репетицию письменного экзамена. Установите продолжительность пробного экзамена (3 или 4 часа), организуйте условия для работы, при которых выпускник не будет отвлекаться, помогите исправить ошибки и обсудите, почему они возникли.
  • Организовать режим (именно Вы можете помочь своему ребёнку наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к экзаменам).
  • Во время подготовки ребёнок должен регулярно делать короткие перерывы.

Договоритесь с ребёнком, что вечером накануне экзамена он ляжет спать вовремя. Последние 12 часов должны уйти на подготовку организма, а не на приобретение знаний.

Поддерживать ребенка – значит верить в него. Поддержка основана на вере в прирожденную способность личности, преодолевать жизненные трудности при поддержке тех, кого она считает значимыми для себя. Взрослые имеют немало возможностей, чтобы продемонстрировать ребенку свое удовлетворение от его достижений или усилий. Другой путь – научить подростка справляться с различными задачами, создав у него установку:  «Ты можешь это сделать».

Чтобы поддержать ребенка необходимо:

1.   Опираться на сильные стороны ребенка;

2.   Избегать подчеркивания промахов ребенка;

3.   Проявлять веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах;

4.  Создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть демонстрировать  любовь и уважение к ребенку;

5.   Будьте одновременно тверды и добры, но не выступайте в роли судьи;

6. Поддерживайте своего ребенка. Демонстрируйте, что понимаете его переживания

Как помочь детям подготовиться к экзаменам

- Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
- Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".
- Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.
- Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.
- Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.
- Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
- Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
- Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.

- Помогите детям распределить темы подготовки по дням.
- Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.
- Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету (сейчас существует множество различных сборников тестовых заданий). Большое значение имеет тренаж ребенка именно по тестированию, ведь эта форма отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.

- Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.

- Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

- Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:

  • пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;
  • внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования - не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать);
  • если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;
  • если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

-Не критикуйте ребенка после экзамена.

Помните: главное - снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.

 

ПРОФЕССОНАЛЬНОЕ САМООПРЕДЕЛЕНИЕ СТАРШЕКЛАССНИКОВ

Советы родителям: как помочь подростку в выборе профессии

Профессиональное самоопределение является начальным звеном профессионального развития личности. Выбор профессии - важный и ответственный шаг в жизни каждого  человека т.к. часто определяет в дальнейшем весь жизненный путь человека. Поэтому очень важно предостеречь в этот момент от возможных ошибок, оказать помощь в выборе дела по душе . В результате неправильного выбора профессии подросток не может найти свое место в жизни, не может высоко подняться по карьерной лестнице, что ведет к нервным срывам и психическим расстройствам, а общество теряет талантливых журналистов, врачей, инженеров, ученых, поваров, портных…

Профессиональное становление и самоопределение подростка – это процесс многоаспектный. В нем должны соединиться и ужиться три базовых фактора: Я-хочу, Я-могу, Я-надо.

•  «Хочу» - это желания, интересы, склонности личности.

•  «Могу» - это человеческие возможности (физиологические и психологические, образовательные ресурсы личности).

•  «Надо» - это потребности рынка труда, обязанности человека перед обществом, людьми, семьёй и т. д.

« Я-хочу» должно быть адекватно «Я-могу» и учитывать требования социальной среды «Я-надо».

Профильная и профессиональная ориентация подростка включает в себя:

•  ориентацию в мире профессий (какие профессии существуют? И чем занимается человек определенной профессии?);

•  осознание того, что интересно ему и что он можешь делать;

•  ориентацию на рынке труда, т.е. в том, какие профессии нужны сегодня региону и стране в целом;

•  ориентацию на рынке образовательных услуг, т.е. то есть, где можно получить интересующую ребенка профессию.

 Отмечается, что значительная часть подростков (возраст 14-16 лет) испытывает страх перед необходимостью принятия решения. За долгие годы учебы в школе детям предлагались в основном готовые решения, все было известно наперед и определено расписаниями и учебными планами. И вдруг предлагают определиться в таком архиважном вопросе.

Кто-то считает, что главное при выборе профессии – это совет родителей? А кто-то считает, что главное – личный интерес вашего ребенка? Чтобы правильно выбрать будущее дело по душе и по плечу, нужно сознательно и самостоятельно встать на позицию равного уважения к разным видам труда . Это совсем не просто. Даже многие взрослые работающие люди могут иметь предвзятое, пристрастное и несправедливое мнение о «других» видах деятельности. А дела людей могут быть подчас неожиданно разнообразны: есть люди, которые лучшее время жизни отдают изучению клюквы и озабочены сохранением болот, другие видят смысл своего труда как раз в том, чтобы осушать, уничтожать болота. Нет «интересных» и «неинтересных» профессий.

Главное для родителей - отдавать себе отчет в том, что они лишь помогают ребенку определиться , а вовсе не определяются вместо него.

Информацию о профессиональных планах ребенка можно получить только в ходе откровенной беседы с ним, ни в коем случае не на бегу. Лучше всего завести разговор как бы «к слову». При этом старайтесь проявлять терпение, такт и искреннюю заинтересованность . Если старшеклассник не может четко сформулировать свои планы, надо попытаться понять, с чем это связанно. Важно учитывать степень влияния сверстников на решение сына или дочери и насколько такое влияние оказывается положительным. Если Вас огорчает профессиональный выбор ребенка, не отговаривайте его и не запрещайте ему что-то категорично. Постарайтесь выяснить, на чем основан его выбор.

Сознательный выбор профессии (специальности) основывается на:

•  знаниях о мире профессий;

•  знаниях о выбираемой конкретной профессии;

•  изучении своих интересов;

•  изучении своих способностей;

•  знании своих сильных и слабых качеств;

•  состоянии своего здоровья;

•  учёте материальных условий семьи;

•  учёте ситуации на рынке труда.

Необходимо:

•  Решить какой путь избрать после 9 класса: продолжать общее образование в старшей школе или в профессиональных учреждениях (техникум, профессионально-техническое училище и т.д.). В этой части выбора больше всего действует фактор «надо». В сегодняшних социально-экономических условиях первостепенное значение имеют:

•  социальный заказ, положение на рынке труда;

•  уровень материального обеспечения семьи;

•  возможности получения помощи в обучении;

•  условия оплаты труда в данной сфере;

•  местная инфраструктура профессионального образования (местная конъюнктура учебных заведений).

•  Выбрать ту профессию и специальность, которую хочет ребенок («Я-хочу»). Следует ознакомиться с выбранной специальностью, изучить требования, которые она предъявляет к человеку.

•  Учесть возможности ребенка ( «Я-могу»):

•  интересы, склонности;

•  успехи в учёбе и потенциальные способности;

•  свои сильные и слабые стороны;

•  состояние здоровья.

При выборе будущей профессии нужно:

•  Учесть какие профессии и специальности нужны в регионе, где вы живете.

•  Учесть особенности ребенка (интересы, склонности, способности, темперамент, черты характера, ощущение, восприятие, представление, память, внимание, мышление, здоровье, самооценка), помочь избрать наиболее привлекательную и подходящую профессию.

•  Подробно изучить эту профессию , выяснить содержание и условия труда, а также требования профессии к человеку, изучить возможности приобретения профессии и перспективы профессионального роста. Дать возможность практически попробовать ребенку свои силы в этой профессии.

•  Сравнить полученные знания о профессии с профессиональными возможностями ребенка, при необходимости посоветоваться с другими (родителями, учителями, врачами, профконсультантами). При соответствии профессиональных возможностей ребенка требованиям предпочитаемой профессии помочь ребенку в профессиональном самоопределении. При отсутствии такого соответствия изучить запасной профессиональный вариант.

•  Выбрав будущую профессию, одобрять настойчивость в реализации профессионального намерения и овладении профессией в совершенстве.

Ошибки при выборе профессии:

•  увлечение внешней или частной стороной профессии;

•  незнание мира профессий, выбор «за компанию»;

•  неумение разбираться в своих способностях

Рекомендации родителям в помощи выбора профессии подростком:

Каждый сам выбирает свою профессию; советы нужно слушать, а решать и поступать по-своему. Осознайте ценность выбора вашего ребенка (для себя и для общества), помогите ему:

•  Изучить профессию и всё, что с ней связано.

Составьте вместе таблицу профессиональных предпочтений :

- Выбирая профессию, человек выбирает не только способ добывания денег, но и социальную среду, образ жизни . Предложите ребенку подумать над тем, каким требованиям, по его мнению, должна отвечать его будущая работа .

- Составьте максимально подробный список таких требований (уровень заработной платы, характер и условия труда, престижность, занятость, реальное трудоустройство и т. д.).

- Впишите эти пункты в столбцы, а в строки - названия профессий, кажущихся ребенку наиболее привлекательными.

- Заполняя таблицу, сопоставляйте требование и профессию: если они совпадают, ставьте в этой клетке плюс, если нет - минус.

- Проанализируйте, какая профессия набрала плюсов больше всего. Возможно, около этой специальности ребенку и стоит искать свое призвание. Разумеется, такой способ не самый точный. Но его преимущество в том, что он предлагает школьнику самостоятельно поразмышлять (и может быть, впервые!) над личной системой ценностей, над тем, каким он видит свое будущее.

•  Сориентироваться в конкретной социально-экономической ситуации (потребность, престижность, зарплата и др.). Принцип «Больше информации»: Активно (вместе с ребенком!) собирайте информацию о рынке труда, о новых и перспективных специальностях . В этом могут помочь ежегодно выпускаемые справочники, профессиональные журналы, а также интернет-сайты. Иногда в подобных изданиях ребенок находит профессию, о существовании которой он не догадывался (и даже не догадывались его родители!).

•  Понять, когда ребенок говорит «я хочу быть…», что он может и что надо в данных обстоятельствах. Расширяйте знания о профессиональном мире. Чтобы выбирать, нужно знать, из чего выбирать. Между тем, очевидно, что жизненный опыт подростка ограничен, его представления о трудовой деятельности отрывочны, а подчас и нереалистичны. Например, многие старшеклассники утверждают, что собираются стать менеджерами, но на вопрос о том, что это за работа, внятно ответить не могут. Другие смешивают понятия «профессия» и «должность», например заявляют: «Хочу быть начальником!» Кто-то говорит, что любит играть в компьютерные игры, получать информацию из Интернета, поэтому хочет стать программистом. А ведь программист - отнюдь не просто пользователь компьютера. Задача родителя - выступить экспертом, поделиться той информацией, которой он владеет: рассказать, что представляет собой та или иная профессия, какие ограничения она накладывает. можно привлечь друзей и знакомых. Например, если ваше чадо подумывает, не стать ли ему юристом - и среди ваших знакомых как раз таковые имеются, - стоит попросить их пообщаться с вашим ребенком, даже сводить его к ним на работу. Опыт подобного общения может заставить подростка задуматься о том, насколько его представления о выбранной специальности соответствуют действительности

•  Выделить дальнюю профессиональную цель (мечту), соотнести её с другими жизненными целями (личностными, семейными, досуговыми).

•  Построить для себя систему ближних и средних перспектив как этапов движения к дальней цели. Если старшеклассник только мечтает, а ничего не делает, надо помочь ему составить конкретный план, обсудив, сколько времени у него есть и что необходимо успеть.

•  Учесть при выборе не только профессию, но и связанный с ней образ жизни и подходящий вид деятельности.

- Принцип « От слов - к делу!» Не стоит ограничиваться только рассказами и разговорами. Все мы знаем, что подростки довольно скептически относятся к мнению взрослых, особенно родителей. Гораздо важнее непосредственный опыт. Если ребенка заинтересовала какая-то профессия, предложите ему «порепетировать» ее в профильном кружке, секции, классе . Задача в приобретении начального профессионального опыта, в оценке специальности «изнутри».

- Полезно предложить ребенку поработать на осенних или зимних каникулах, выбрав какое-то конкретное занятие.

- В институт - на экскурсию . Неплохо сводить ребенка на «день открытых дверей» в вуз - и желательно не в один. Не придавайте таким походам чрезмерное значение - ведь совсем не обязательно, что именно здесь ваш отрок захочет провести свои студенческие годы. Идите в вуз просто как в музей - посмотреть, пообщаться, прочувствовать «мое - не мое».

- Чтобы выбрать профессию, необходимо не только разбираться в мире существующих профессий, но прежде всего познать себя - свои личностные качества, способности, стремления . Карьерных высот человек скорее добьется в том деле, которое, с одной стороны, ему интересно, а с другой - соответствует его способностям. Например, дизайнеру важно иметь зрительную логику и образное мышление, журналисту - умение замечать детали и связно излагать мысли, инструктору по фитнесу - физическую подготовку и организаторские способности и т. д..

•  Не бояться поиска, риска, смело исправлять ошибки, возвращаться с неправильно избранного пути и найти в случае необходимости резервный вариант на случай неудачи по основному направлению. Помогите своему ребенку подготовить «запасной вариант» на случай неудачи на выбранном пути. Обсуждайте альтернативы! Говоря с ребенком о будущей профессии, не зацикливайтесь на одном варианте. Как правило, сам подросток о запасном аэродроме не задумывается, поэтому для родителей важно поставить перед ним вопрос: что он будет делать, если ему не удастся реализовать намеченное? Наличие альтернативы позволяет снизить у ребенка напряжение и тревогу. Можно спросить прямо: «А чем ты собираешься заниматься, если у тебя не получится стать экономистом?» А можно обсуждать эту проблему применительно к третьим лицам: «Представляешь, Андрей всю жизнь мечтал стать футболистом, готовился к спортивной карьере, но получил травму, и ему пришлось уйти. Теперь он думает, кем быть».

•  Осознать трудности (внешние и внутренние) на пути к намеченным целям.

•  Наметить (спланировать) пути и средства преодоления трудностей.

Таким образом, выбор профессии – это важный шаг в жизни подростка, в то же время сложный, но интересный процесс, включающий в себя разные аспекты, которые необходимо учесть. Необходимо помнить о том, что выбор профессии часто вызывает серьезные сомнения и трудности у подростков, т.к. в 14-16 лет они психологически еще не готовы сделать выбор самостоятельно. Потому нуждаются в помощи взрослых. При этом следует понимать, что если подростку кажется, что профессию он выбрал не сам, то и воспринимать дальнейшую учебу и освоение профессии он будет как скучную и тягостную обязанность. Поэтому важно: не сняв полностью ответственность за совершаемый выбор с ребенка сделать так, чтобы у него сложилось ощущение, что это он так решил.